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No passado dia 10 de outubro, Dia Mundial da Saúde Mental, a UCC Assucena Lopes Teixeira organizou uma atividade educativa junto dos alunos do 5º ano da Escola Básica 2/3 de Nogueira, pertencente ao Agrupamento de Escolas Alberto Sampaio. A ação teve como principal objetivo alertar para a importância dos hábitos de sono e repouso, fundamentais para uma boa saúde mental.

Cerca de 146 alunos participaram na atividade, que incluiu a visualização do vídeo “ABCDE da Saúde Mental”. Além disso, foram partilhadas diversas estratégias para melhorar a qualidade do sono, como manter uma rotina regular de deitar, criar um ambiente calmo e propício ao sono, evitar o uso de equipamentos eletrónicos no quarto e evitar bebidas estimulantes antes de dormir.

A relação entre o sono e a saúde mental é complexa, com ambos os fatores influenciando-se mutuamente. A promoção de hábitos saudáveis de sono pode ter um impacto positivo no bem-estar dos jovens, ajudando a prevenir problemas de saúde mental no futuro.

Com esta iniciativa, a UCC Assucena Lopes Teixeira pretendeu abordar o tema da Saúde Mental de forma lúdica e educativa, sublinhando a importância da higiene do sono no desenvolvimento saudável dos alunos.